25نکته درباره دوران بارداری که باید بدانید!

دوران بارداری و 25نکته درباره این دوران

25نکته درباره دوران بارداری

1- در دوران حاملگی از مصرف زیاد کافئین جلوگیری شود. ( چایی و قهوه).

2- بسیاری از زنان تا اواسط سه ماهه دوم افزایش وزن قابل توجهی پیدا نمی کنند. وزن در هفته های 20 و 22 معمولا افزایش می یابد.

3- رژیم گرفتن و غذا نخوردن مزمن می تواند بر روی رشد جنین تاثیر بگذارد.

4- ورزش کردن منظم و گاه به گاه توصیه می شود. زن باردار در محیط خنک ورزش کند تا دمای بدنش بیش از حد بالا نرود. از خوابیدن به وضعیت پشت در حین ورزش پرهیز کند. ورزش نباید خطر ضربه به شکم را داشته باشد. به اندازه ورزش باید مصرف کالری را بالا ببرد.

5- علاییم تهوع و استفراغ از هفته 6 و 8 معمولا آغاز می شود ودر هفته 12 و 14 به حداکثر میرسد ودر هفته 22 بر طرف می شود. به این منظور از خوردن غذاهای چرب و یا ادویه زیاد پرهیز کند. از وعده های غذایی کم حجم بطور مکرر استفاده نمایید. زنجبیل و ویتامین B6 در این دوران مفید است. در صورت عدم تحمل با تجویز پزشک دارو می تواند استفاده کند.

6- ممکن است که زن حامله دچار افزایش بزاق شود. بهتر است در صورت به وجود آ مدن این عارضه مصرف کربوهیدرات محدود شود.

7- در صورت ایجاد سوزش سر دل غذاهای اسیدی و ادویه دار حذف شود. محدود کردن مصرف غذا ومایعات پیش از رفتن به رختخواب و مشاوره با پزشک جهت دریافت دارو مناسب توصیه می شود.

8- در صورت ایجاد یبوست از مایعات فراوان و مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کند. از انما و مسهل های قوی به هیچ وجه استفاده نشود.

9- بسیاری از زنان باردار از اسپاسم های دردناک عضلات ساق پا شکایت دارند. می تواند از غذاهای حاوی پتاسیم فراوان مثل کیوی و موز مصرف کند و همچنین از ماساژ، گرما و کشیدن عضلات درگیر کمک بگیرد.

10- اختلالات خواب در دوران حاملگی شایع هستند. برای کیفیت خواب بهتر با پزشک مشورت کند.

11- در دوران حاملگی به علت تغییرات هورمونی، ناپایداری احساسی شایع می باشد.

12- درد پشت در اواخر بارداری شایع است بدین منظور از ایستادن طولانی مدت پرهیز کند .بیشتر استراحت کند و از کمربند حمایت کننده استفاده کند.

13- در سه ماهه اول بارداری احتمال به وجود آمدن سردرد تنشی و میگرن افزایش می یابد.

14- در حاملگی طبیعی نیازی به محدود کردن آمیزش نیست. امکان دارد که در دوران بارداری میل جنسی کاهش داشته باشد. در صورت پارگی پرده ها و جفت سر راهی آمیزش نبایید وجود داشته باشد.

15- در بسیاری از زنان در دوره بارداری رشد مو افزایش می یابد ولی بعد از وضع حمل، مو ها می ریزد.

16- در دوران حاملگی پوست صورت و خط عمودی وسط شکم تیره می شود.

17- بیشتر زنان باردار می توانند در دوران حاملگی به کار خود ادامه دهند ولی بلند کردن بار و ایستادن بیشتر از 5 ساعت با عواقب نا مطلوبی همراه است.

18- معمولا خانمها در سه ماه اول بارداری از تکرر ادرار شکایت دارند.اگر تکرر ادرار به همراه سوزش، فوریت ادرار و خون در ادرار بود سریعا با پزشک مشاوره شود.

19- معمولا ترشح واژینال در این دوره افزایش می یابد اگر همراه با خارش و سوزش و بوی بد همراه شد سریعا با پزشک مشاوره شود.

20- احتمال سنکوپ در دوران بارداری بیشتر است برای پیشگیری بهتر است که از خوابیدن به پشت پر هیز شود و بیمار به پهلو بخوابد. در صورت سنکوپ های مکرر با پزشک مشاوره شود.

21- اشعه x و یونیزاسیون آثار بسیار مخربی بر روی جنین دارد.

22- در حین مسافرت زن باردار نباید طولانی مدت بشیند هر 2 ساعت، 10 دقیقه راه برود ویا پا های خود را دراز کند. حتما کمربند ایمنی خود راببندد.

23- الکل و سیگار آثار فاجعه باری برای جنین در بر دارد. از تماس با سرب، جیوه و حلالهای آلی پرهیز شود این مواد به شدت تراتوژن هستند.

24- در صورت بروز نشانه های زیر سریعا با پزشک تماس بگیرید:
– خونریزی واژینال
– نشت مایع از واژن
– درد شکمی طولانی مدت و یا افزایش یابنده
– تب ولرز
– سوزش در هنگام ادرار کردن
– استفراغ طولانی و عدم تحمل خوردن غذا بیشتر از 24 ساعت
– سردرد شدید و مداوم، تغییرات بینایی یا تورم منتشر
– کاهش قابل توجه در حرکات جنین

  • 0/5
  • 0 ratings
0 ratingsX
Very bad!BadHmmmOkeGood!
0%0%0%0%0%
برچسب ها

مطالب مرتبط

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Close